🚨 သဘာဝဘေး ကယ်ဆယ်ရေးနှင့် ရှေးဦးပြုစုနည်း

အရေးပေါ်အခြေအနေများအတွက် ကြိုတင်ပြင်ဆင်နည်းနှင့် အသက်ကယ်နည်းလမ်းများ

00:00:00

📞 အရေးပေါ် ဆက်သွယ်ရန် နံပါတ်များ

၂၄ နာရီ အခမဲ့ ခေါ်ဆိုနိုင်ပါသည်

မီးသတ် ၁၉၁

ရဲစခန်း ၁၉၉

ဆေးရုံ ၁၉၂

ကြက်ခြေနီ ၁၉၃

သဘာဝဘေးအန္တရာယ်များအတွက် ကြိုတင်ပြင်ဆင်ခြင်းနှင့် ရှင်သန်နည်းများ

ငလျင်

အောက်သို့ကုတ်ပါ (Drop) - ဒူးနှစ်ဖက်ထောက်ချပါ
အကာအကွယ်ယူပါ (Cover) - စားပွဲအောက် သို့မဟုတ် ခိုင်မာသည့်အရာအောက်တွင် ခိုလှုံပါ
ဆုပ်ကိုင်ထားပါ (Hold On) - ငလျင်လှုပ်ခြင်းရပ်သည်အထိ ဆုပ်ကိုင်ထားပါ
ပြတင်းပေါက်၊ မှန်များ၊ ဗီရိုများနှင့်ဝေးဝေးနေပါ
အဆောက်အဦးအပြင်ဘက်ရောက်နေပါက အဆောက်အဦး၊ ဓာတ်တိုင်၊ သစ်ပင်များနှင့်ဝေးရာသို့ပြေးပါ

ရေကြီး

မြင့်ရာသို့ ရွှေ့ပြောင်းပါ - ကုန်းမြင့်၊ အထပ်မြင့်အဆောက်အဦးများသို့ သွားပါ
ရေစီးသော နေရာများကို ရှောင်ရှားပါ - ရေအနက် ၆ လက်မပင် လူကိုလဲစေနိုင်
လျှပ်စစ်ပစ္စည်းများနှင့် ဝေးဝေးနေပါ - ဓာတ်လိုက်နိုင်ခြေရှိ
ရေသောက်ရန် သန့်စင်ထားသည့်ရေကိုသာ သုံးပါ - ရေကြီးချိန်တွင် ရေညစ်ညမ်းတတ်
ရေထဲလမ်းလျှောက်ပါက တုတ်ဖြင့် ရှေ့ကစမ်းပါ - မြောင်းများ၊ တွင်းများရှိနိုင်

မုန်တိုင်း

အမိုးမာဆောက်လုပ်ရုံးတွင် နေပါ - သွပ်မိုး၊ ပျဉ်ထောင်အိမ်များကိုရှောင်ပါ
ပြတင်းပေါက်နှင့် ဖန်တံခါးများနှင့်ဝေးဝေးနေပါ
လျှပ်စစ်မီးပြတ်တောက်ရန် ပြင်ဆင်ထားပါ - ဖယောင်းတိုင်၊ လက်နှိပ်ဓာတ်မီး
အိမ်အပြင်ဘက်ရောက်နေပါက သစ်ပင်၊ ဓာတ်တိုင်၊ ကြော်ငြာဆိုင်းဘုတ်များအောက် မနေပါနှင့်
မုန်တိုင်းသတင်းကို ရေဒီယို/တီဗွီဖြင့် အမြဲစောင့်ကြည့်ပါ

မိုးခေါင်

ရေကို ချွေတာသုံးစွဲပါ - ရေချိုးချိန်တိုတောင်းစေပါ
မိုးရေခံပြီး သိုလှောင်ပါ - ရေတိုင်ကီများ၊ ရေကန်များတွင် သိမ်းဆည်းပါ
နေ့ခင်းဘက် အပူချိန်မြင့်ချိန်တွင် အပြင်မထွက်ပါနှင့်
ရေဓာတ်ပြည့်ဝအောင်နေပါ - ရေများများသောက်ပါ
စိုက်ပျိုးရေးအတွက် ရေရှားပါးပါက ရေနည်းသည့်သီးနှံများ စိုက်ပျိုးပါ

မီးလောင်

မီးသတ်ဌာနကို ချက်ချင်းခေါ်ပါ - ၁၉၁
မီးခိုးရှူရှိုက်ခြင်းမှ ကာကွယ်ရန် နှာခေါင်းစည်းတပ်ပါ သို့မဟုတ် စိုစွတ်သောအ၀တ်ဖြင့် အုပ်ပါ
ကုတ်ကာ တွားသွားပါ - မီးခိုးသည် အပေါ်သို့တက်သည်၊ အောက်နားတွင် လေသန့်သန့်ရှိနိုင်
မီးလောင်နေသည့်အဆောက်အဦးတွင် ဓာတ်လှေကားမသုံးပါနှင့်
အဝတ်အစားမီးလောင်ပါက ရပ်၊ လဲ၊ လူး (Stop, Drop, Roll) လုပ်ပါ

မြေပြိုခြင်း

မြေပြိုနိုင်သည့်လက္ခဏာများ သတိထားပါ - သစ်ပင်များစောင်းလာ၊ မြေကြီးအက်ကွဲလာ
မြေပြိုသည့်အခါ ဘေးတိုက်ရွှေ့ပါ - မြေပြိုရာလမ်းကြောင်းမှ ထွက်ပြေးပါ
ကုန်းစောင်းအနီးတွင် အိမ်ဆောက်ခြင်းရှောင်ပါ
မိုးသည်းထန်စွာရွာသွန်းပြီးချိန်တွင် သတိထားပါ

ရှေးဦးပြုစုနည်း (First Aid) အခြေခံများ

နှလုံးဖောက်ခြင်း (Heart Attack)

လက္ခဏာများ: ရင်ဘတ်အောင့်ခြင်း၊ ဘယ်ဘက်ပခုံး/လက်မောင်းနာကျင်ခြင်း၊ ချွေးအေးပြန်ခြင်း

ဆောင်ရွက်ရန်: ၁၉၂ သို့ ချက်ချင်းခေါ်ပါ။ လူနာကို ငြိမ်ငြိမ်လေး ထိုင်ခိုင်းပါ။ အက်စပရင် (Aspirin) ရှိပါက ဝါးစားခိုင်းနိုင်သည်။

လျှပ်စစ်ရှော့ခ် (Electric Shock)

အရင်လုပ်ရန်: လျှပ်စစ်အရင်းအမြစ်ကို ချက်ချင်းဖြတ်ပါ (မီးခလုတ်ပိတ်ပါ)

သတိပြုရန်: လူနာကို လက်ဗလာဖြင့် မထိပါနှင့်။ သစ်သား၊ ပလတ်စတစ် ကဲ့သို့သော လျှပ်စစ်မကူးသည့်ပစ္စည်းဖြင့်မှ ဆွဲခွာပါ။

အသက်ရှူ/နှလုံးခုန် ရပ်သွားပါက: CPR စတင်ပါ။ ၁၉၂ သို့ခေါ်ပါ။

ရေနစ်ခြင်း (Drowning)

ကယ်တင်ခြင်း: ရေထဲမှ မကယ်မီ သင့်ကိုယ်သင်လုံခြုံမှုရှိအောင် သေချာပါစေ။ ဖောင်ပေါ်၊ လှေပေါ်မှကယ်ပါ။

အသက်ရှူလမ်းကြောင်း: လူနာကို ပက်လက်လှဲပါ။ ပါးစပ်ထဲ အညစ်အကြေးရှိပါက ရှင်းလင်းပါ။

အသက်ရှူမရှိပါက: ချက်ချင်း CPR စတင်ပါ။ ၁၉၂ သို့ခေါ်ပါ။

မြွေဆိပ်တက်ခြင်း (Snake Bite)

မလုပ်ရန်: အနာကို ဓားဖြင့်ဖြတ်၍ ဆိပ်ညှစ်ထုတ်ခြင်း၊ ခံတွင်းဖြင့်စုပ်ခြင်း မပြုပါနှင့်။

ဆောင်ရွက်ရန်: လူနာကို ငြိမ်ငြိမ်လေး ထားပါ။ အကိုက်ခံရသည့်နေရာကို နှလုံးအဆင့်အောက် နိမ့်ထားပါ။

ဆေးရုံ: မြန်မြန်ဆုံးဆေးရုံပို့ပါ။ မြွေအမျိုးအစားကို မှတ်ထားပါ (သို့) ဓာတ်ပုံရိုက်ထားပါ။

သွေးယိုခြင်း (Bleeding)

ဖိအားပေးခြင်း: သန့်ရှင်းသောအ၀တ် (သို့) ဂွမ်းဖြင့် အနာကိုဖိထားပါ။

မြှင့်တင်ခြင်း: သွေးယိုနေသည့်နေရာကို နှလုံးအဆင့်ထက်မြှင့်ထားပါ။

သတိ: သွေးယိုမရပ်ပါက ဖိအားဆက်ပေးပါ။ ချည်နှောင်ခြင်းကို နောက်ဆုံးနည်းလမ်းအဖြစ်သာ သုံးပါ။

အရိုးကျိုးခြင်း (Fracture)

မလှုပ်ရှားပါနှင့်: ကျိုးနေသည့်နေရာကို မလှုပ်ရှားပါနှင့်။

အအေးကပ်ခြင်း: ရေခဲကပ်ခြင်းဖြင့် ရောင်ရမ်းခြင်းကို သက်သာစေနိုင်။

ဆေးရုံ: ချက်ချင်းဆေးရုံပို့ပါ။ ကျိုးနေသည့်နေရာကို စည်းနှောင်ခြင်း (Splint) ပြုလုပ်နိုင်။

အသက်ရှင်ရေးနည်းလမ်းများ

ဘေးအန္တရာယ်ကြုံချိန်တွင် သန့်စင်သောရေ ပြုလုပ်နည်း

၁

ပြုတ်ခြင်း (Boiling)

ရေကို ၁ မိနစ်ခန့် ကျက်အောင်ပြုတ်ပါ။ ရောဂါပိုးမွှားများသေစေသည်။

၂

ဆေးပြား (Water Purification Tablets)

ကလိုရင်း (သို့) အိုင်အိုဒင်းဆေးပြားများ အသုံးပြုနိုင်။ ညွှန်ကြားချက်အတိုင်းသုံးပါ။

၃

စစ်ထုတ်ခြင်း (Filtration)

အ၀တ်စ (သို့) ကော်ဖီစစ်စက္ကူဖြင့် အညစ်အကြေးများကို စစ်ထုတ်ပါ။

၄

နေရောင်ခြည် (SODIS Method)

ရေကို ပလတ်စတစ်ပုလင်းဖောက်ထည့်ကာ နေရောင်အောက်တွင် ၆ နာရီထားပါ။

အရေးပေါ်သုံး ပစ္စည်းအိတ် (Emergency Kit)

ရေ (တစ်ရက်လျှင် ၄ လီတာ နှုန်း)
ခြောက်သွေ့အစားအစာ (ဘီစကွက်၊ စည်သွပ်ဘူး)
လက်နှိပ်ဓာတ်မီးနှင့် ဘက်ထရီ
ဆေးဝါးအကူအညီ (First Aid Kit)
စာရွက်စာတမ်းများ (မှတ်ပုံတင်၊ ငွေသား)
မိုးကာအင်္ကျီ၊ စောင်အပါ

အကူအညီတောင်းနည်း (Signaling)

အသံ - လေချွန်၊ ခေါင်းလောင်းထိုး
အလင်း - ဓာတ်မီးပြခြင်း၊ မှန်ချပ်ဖြင့် နေရောင်ပြန်ခြင်း
အမှတ်အသား - ကြီးမားသော SOS (ကျောက်ခဲများ၊ အ၀တ်အထည်)
မီးခိုး - မီးရှို့၍ မီးခိုးထွက်စေခြင်း

အခြားအရေးပေါ်အခြေအနေများ

လေပြွန်ပိတ်ခြင်း (Choking)

Heimlich Maneuver:

လူနာ့နောက်မှရပ်ကား ခါးကိုပတ်ထားပါ။ လက်သီးဆုပ်ကာ ချက်အောက်ကို အတွင်းအပေါ်သို့ ဖိပါ။

မီးလောင်ဒဏ်ရာ (Burn)

ရေအေးဖြင့် ၁၀-၂၀ မိနစ် ဆေးကြောပါ။ ရေခဲတိုက်ရိုက်မကပ်ပါနှင့်။ အရည်ကြည်ဖုများကို မဖောက်ပါနှင့်။

အအေးဒဏ်လွန်ခြင်း (Hypothermia)

ခြောက်သွေ့နွေးထွေးသော နေရာသို့ပြောင်းပါ။ စောင်ခြုံပေးပါ။ အပူချိန်တဖြည်းဖြည်းမြှင့်ပါ။

အပူဒဏ်လွန်ခြင်း (Heat Stroke)

အရိပ်ရာသို့ပြောင်းပါ။ ရေအေးဖြင့်အုပ်ပေးပါ။ ရေများများတိုက်ပါ။

တိရစ္ဆာန်ကိုက်ခြင်း (Animal Bite)

ဆပ်ပြာနှင့်ရေဖြင့် ၁၅ မိနစ်ဆေးပါ။ ဆေးရုံအမြန်သွားပါ (ခွေးရူးကာကွယ်ဆေး)။

အဆိပ်မိခြင်း (Poisoning)

ဆေးရုံချက်ချင်းခေါ်ပါ (၁၉၂)။ အဆိပ်ဘူးကို ဆေးရုံသို့ယူသွားပါ။ အန်အောင်မလုပ်ပါနှင့်။

ကြိုတင်ပြင်ဆင်နည်းများ

မိသားစုအရေးပေါ်စီမံချက်

ဆုံစည်းမည့်နေရာ သတ်မှတ်ပါ
ဆက်သွယ်ရန်အစီအစဉ် (ဆွေမျိုးတစ်ဦးကို အချက်အချာလုပ်ပါ)
လေ့ကျင့်မှုများ ပြုလုပ်ပါ

စာရွက်စာတမ်းများ လုံခြုံစေခြင်း

မိတ္တူများပြုလုပ်ထားပါ
ရေလုံအိတ်တွင် သိမ်းဆည်းပါ
ဒစ်ဂျစ်တယ်မိတ္တူ (Cloud) တွင် သိမ်းပါ

အိမ်တွင်းလုံခြုံရေး

ပရိဘောဂများ နံရံတွင်ကပ်ပါ
မီးငြှိမ်းသတ်ကိရိယာ ထားရှိပါ
ဓာတ်ငွေ့အဆို့ရှင်ပိတ်နည်းသိပါ

✅ အရေးပေါ် ပြင်ဆင်ရန် စစ်ဆေးစာရင်း

ရေ (တစ်ရက်လျှင် ၄ လီတာ နှုန်း ၃ ရက်စာ)

မပျက်စီးနိုင်သော အစားအစာ (၃ ရက်စာ)

လက်နှိပ်ဓာတ်မီးနှင့် ဘက်ထရီအပို

ဆေးဝါးအကူအညီသေတ္တာ (First Aid Kit)

ဆက်သွယ်ရေး - ရေဒီယို (ဘက်ထရီစိုက်)

ဆေး (တစ်ပတ်စာ လိုအပ်သောဆေး)

ငွေသား (ATM အလုပ်မလုပ်နိုင်)

စာရွက်စာတမ်းများ (မှတ်ပုံတင်၊ ပတ်စ်ပို့)